安産ストレッチ
首回し、肩こり予防、解消する体操 足の裏をあわせるポーズ、骨盤周辺の筋肉を柔軟にする 片足ずつの開脚、足の裏の筋肉を伸ばす体操 寝てひざを倒すポーズ、骨盤のゆがみを整える体操 ねこのポーズ、背中を柔軟にして陣痛を解消する体操 子供のポーズ、骨盤周辺の筋肉をゆるめ、背中を伸ばす 立った姿勢でのねじるポーズ、背骨を柔軟にする 月と太陽の呼吸法、体の神経を整える呼吸法 リラックス シムスのポーズ
マタニティー・コーディネーター、日本マタニティー・ヨーガ協会推薦指導員。マタニティークラス を主催し、多くの妊婦さんの指導にあたる
"安産ストレッチサンプル"
監修：きくちさかえ
